检查程序静默阈值：6 → 3 分钟（用户当日第三次调整）

用户令逐字：「把 检查程序等待时间 改为3分钟，现在应该是6分钟」。
调整轨迹：**20 → 10 → 6 → 3**（分别是当日 09:xx / 18:25 / 本次 02:4x 三次用户指令）。

改法（四处同源，⛔ 少改一处就会出现「判据说 3、写给检查会话的文案说 6」）：
1. 常量 `CHECK_IDLE_MIN`：6 → 3；
2. `CHECK_PROMPT_GOAL` 里写给检查会话看的文案：`已静默 ≥6 分钟` → `≥3 分钟`；
3. 注释/文档：`# 【目标检查】` 那行、`_last_progress_ts` docstring、
   `references/supervise-persistence.md` §六、`selftest.py` 的口径说明。
⚠️ 另有两处「留痕注释」（写"两度拍板"、"由 20 改 10"）本轮**没能改到** ——
   实测那两行的当前文本与上一轮 grep 到的已不一致，怀疑**另一个会话正在改同一批文件**
   （该区当前目标就叫「技能包规则文件已全量过说人话」）⇒ ⛔ 不硬改（避免与它打架），如实留待下轮核对。

判据：`selftest.py::t_check_idle_min` 守的是「常量/闸门/试算/文案四处同源」（⛔ 不锁具体数值）
⇒ 本次改动后仍绿，等于自动证明四处都已是 3。

验收：selftest.py rc=0 PASS 106 / FAIL 0；manifest 76 份、语法失败 0。

session-mechanism/references/supervise-persistence.md

@@ -374,7 +374,7 @@ $p = Get-Process -Id <pid> -ErrorAction SilentlyContinue   # $null = 已死
 
 ## 六、⚠️ 还没有它就不算长期（两条，别自欺）
 
-1. **静默基准**：检查会话要 `静默 ≥ 6 分钟` 才建（🔴 **2026-10-07 两度调整：20 → 10 → 6**，用户原话
+1. **静默基准**：检查会话要 `静默 ≥ 3 分钟` 才建（🔴 **2026-10-07 两度调整：20 → 10 → 6**，用户原话
    「把检查程序的等待时间由 20分钟 改为 10分钟」；阈值＝`collabd.py::CHECK_IDLE_MIN`，闸门与 `--dry-run` 试算同源）。
    基准＝**本工作区排期的 `updated_at` 最大值**（`_last_progress_ts()`）；
    ⚠️ 本行原先写「基准取台账 `tasks.json` 的 mtime」——**那句与代码不符**，已按代码订正。